Отношения
Можно любить человека и чувствовать себя рядом с ним одиноко. Дорожить отношениями и всё чаще молчать, чтобы не поссориться. Я часто работаю с подобными трудностями на индивидуальных встречах.
Гештальт-терапия · онлайн
Терапия возвращает человеку авторство собственной жизни.
Я — Никита Толмачев, гештальт-терапевт. В работе мне важно помогать человеку лучше понимать себя, свои желания, чувства и то, как складываются его отношения с другими. Когда происходящее становится яснее, появляется больше возможности выбирать, как жить дальше.
↓ дальше — обо мне и моей работе
Никита Толмачевгештальт-терапевт
Обо мне
Немного обо мне
психология — вторая профессия, выбранная от сердцаМеня зовут Никита. Психология для меня — вторая профессия, выбранная из любви и интереса, от сердца.
В работе мне особенно важны живой контакт, внимательность к деталям и безопасность. Я стараюсь создавать доверительное пространство, в котором можно быть разным: сомневаться, злиться, не знать ответа, смеяться, молчать и постепенно находить дорогу к своим чувствам — главному компасу человеческой жизни.
Я являюсь студентом двух институтов:
- Московский институт Гештальта и Психодрамы (МИГИП) — обучение по программе Гештальт, вторая ступень, третий год обучения
- НИУ ВШЭ (Высшая школа экономики), программа «Психологическое консультирование» — магистратура
Являюсь участником международных конференций и интенсивов в области гештальт-психологии
Регулярно прохожу супервизии
Имею более семи лет опыта личной терапии
С чем ко мне приходят
Тревога и внутреннее напряжение
Мысли снова и снова возвращаются к возможным неприятностям. Трудно расслабиться, уснуть или переключиться на то, что происходит сейчас. Можно прийти с этим напряжением и желанием лучше понять, с чем оно связано.
Изменения и выбор
Переезд, расставание, смена работы или решение, которое давно откладывается. Бывает важно разобраться, чего хочется самому, что удерживает от перемен и на что хочется опереться в своём решении.
«Вроде всё нормально, но что-то не так»
В привычной жизни всё устроено, а радости или интереса стало меньше. Есть ощущение, что чего-то недостаёт, хочется иначе, но пока трудно понять, что именно хочется изменить.
Знакомство
Первая встреча
Можно начать с того, что есть. Мы познакомимся и поговорим о том, что привело сейчас: о конкретной истории, вопросе или ощущении, которое хочется понять.
Я буду слушать, задавать вопросы и сверяться, верно ли понимаю. По ходу разговора попробуем понять, чему важно уделить внимание. Для пауз тоже найдётся время.
Это также возможность задать мне вопросы о работе и почувствовать, как складывается наш контакт, хочется ли продолжить.
Как может развиваться терапия
В разговоре мы можем переходить от отдельного события к чувствам и привычным способам действовать, а затем возвращаться к тому, что важно сейчас. Я помогаю замечать связи между этими историями, переживаниями и отношениями.
Начнём с конкретной ситуации
Разговор закончился, а мысли возвращаются к нему снова и снова. Что-то задело, нужные слова не нашлись.
Поговорим и о том, что произошло, и о том, чего хотелось в тот момент, и о том, что осталось невысказанным.
Дать место своим переживаниям
Злиться на близкого и скучать по нему. Радоваться решению и бояться его последствий. А иногда — только смутное «мне плохо».
В беседе найдётся место и противоречивым чувствам, и тому, для чего пока трудно найти слова. Я буду помогать замечать эти переживания и понимать, с чем они связаны.
Как складывается знакомый сценарий
Снова согласиться вопреки своему желанию. Отдалиться, хотя хочется близости. Обстоятельства меняются, а итог остаётся знакомым.
Расскажи мне, что это за повторяющиеся ситуации?
Вместе посмотрим, как разворачиваются такие истории: с чего всё начинается, где становится трудно и что происходит дальше. Будем искать моменты, в которых появляется возможность поступить иначе.
Перемены в повседневной жизни
Иногда перемена — сказать «мне нужно подумать» вместо привычного согласия. Попросить о помощи. Решиться на откровенный разговор с близким. Или наконец дать отпор обидчикам.
Мы будем обсуждать, что меняется в жизни между встречами, что радует и что по-прежнему даётся тяжело.
Начало работы
Познакомимся?
Предлагаю познакомиться на бесплатной онлайн-встрече. За 30 минут мы поговорим о том, что привело, а я отвечу на вопросы о своей работе. Это возможность услышать меня в живом разговоре и понять, хочется ли продолжить.
Обычная индивидуальная онлайн-встреча длится 55 минут.
Написать мне и договориться о времени можно в Telegram.